📘 Biohacking på Autopilot

Gjør små ting smart – og la dem jobbe for deg.

Dette er boka for deg som vil ha mer energi, bedre søvn, skarpere fokus og stabilt humør – uten å bruke hele livet på å “optimalisere”.

Du får konkrete biohacks du kan implementere umiddelbart, forklart enkelt og ærlig, uten hype. Perfekt for deg som vil føle deg mer som deg selv igjen – og sette kroppen på lag med hverdagen.

Innholdet dekker blant annet:

• Søvn som faktisk gir restitusjon

• Kosthold som gir jevn energi og klar hjerne

• Stressregulering som funker i praksis

• Lys, rytme og miljø – hvordan små grep gir stor effekt

• Biohacks som gjør jobben mens du lever livet ditt